Mi a modern egészséges életmód: az idő diktálta szükségszerűség, vagy egy csapda, amelyben mindenki elesett

2024 Szerző: Richard Flannagan | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 00:07

PP, KBZHU, maratonok, méregtelenítők, turmixok, ételoktatók, fitneszórák … Mindezt az egészséges életmód mártása alatt szolgálják fel, állítólag minden önbecsülő modern ember vigyáz majd testére és egészségére, tartsa be a PePe-t, ne egyen glutént, fontolja meg a KBZhU -t, végezzen detkosokat, és kövesse az egyéni edző összes ajánlását. De mennyire releváns ez az egész iparág, és valóban szükséges -e a legtöbb ember számára? És miért vállalja a többség, hogy egészségüket az oktatókra bízzák megfelelő oktatás nélkül?

Mondanom sem kell, hogy a kortársak egyre inkább nem orvosokhoz, hanem személyi edzőkhöz, táplálkozási maratonokhoz, különböző kétes diéták alapítóihoz fordulnak. Mindez korántsem ingyenes, az edzők szolgáltatásai, a maratonokon való részvétel, az étrend -kiegészítők, a sporttáplálkozás, még a receptek is, nem is beszélve az okos kütyükről - mindez pénzbe kerül, és összességében, különösen, ha sikerült rávenni egy embert fogyasztási tű, nagyon komoly mennyiségekről beszélünk.

Egyrészt nem lehet nem dicsérni azokat, akik a divatirányzatokat követő időjárásban is hirtelen kemény guggolásba kezdenek, vagy kilométereket tekernek fel egy fitnesz karkötő, valamilyen tevékenység kedvéért. A statisztikák szerint azonban a sportolni vágyók 90% -a nem az egészség, hanem a szépség érdekében teszi ezt. Általános szabály, hogy a többség fogyni akar, a modern szabványok szerint vonzó test tulajdonosává válni. Természetesen a megfelelő képzettséggel rendelkező, hozzáértő edző nemcsak az egészség megőrzésében segít, hanem javítja is, köszönhetően a megfelelő terhelésnek, nyújtásnak és az izomkeret javításának.

Divat kanyarodás

Figyelembe véve, hogy a modern médiatér a lehető legnagyobb mértékben megtelt, és minden második ember bloggert képzel, és arra törekszik, hogy megtanítsa másoknak azt, amit ő legalább tud, szinte lehetetlen megvédeni magát ettől az áramlattól. Ráadásul mi a baj az edzésvideókkal? Bennük nem csak okos srácok és lányok, hanem valódi izomszörnyek szűk ruhában, vagy minimális mennyiségben, kifogástalan gyakorlási technikát mutatnak be.

Csak mindez szintén üzlet, és semmi több. A felpörgött edzők pedig, akik a közösségi hálózatokon keresztül közvetítik eredményeiket és testüket, nem törődnek azzal, hogy mi lesz az eredménye a nézőiknek, a lényeg az, hogy a gyakorlatokkal együtt meglássák a logót tartalmazó sportpalackot, és tanuljanak el egy szuper új óra, amely pontosan számolja a kalóriákat és még sok más. Saját fiókjában a felhasználó kifogástalan ételekről, valamilyen mellről vagy turmixról, grapefruitról talál képeket. Ez elég ahhoz, hogy elnyomottnak és még alacsonyabb rendűnek érezze magát, mert az ideális test olyan messze van, és ismét vacsorázott egy tortán.

Akinek sikerül "álomtestet" építeni (igen, igen, van még elterjedt fogalom is), kötelességének tartja, hogy elvégezzen néhány tanfolyamot, szerezzen bizonyítványt, és vigye tömegek elé az egészséges életmódról alkotott elképzelését. Hogy mindez mennyire hatékony, vagy legalábbis biztonságos - a történelem hallgat.

Jaj, de ilyen életmód, amikor az ember elkezdi egyik diétáról a másikra ugrani, sportolni a derék centiméterek kedvéért, akkor nehéz ezt az életmódot egészségesnek nevezni. Ezenkívül, ha az embernek szüksége van arra, hogy bemutassa másoknak, hogyan sportol, vagy milyen ételeket eszik, akkor nem kétséges, hogy kinek és mit tesz.

Mit kell még tenni a többiekért, kevésbé sikeresek egy álomtest felépítésében és egy egészséges, energikus és természetesen karcsú ember képének kialakításában? Természetesen az elnyomott érzés rosszabb, mint mások. Annak ellenére, hogy ez legalább nevetségesen hangzik, de így van - minél szebb képek és mások eredményei vannak az interneten, annál rosszabbul érzi magát a teljesen normális, egészséges és szép emberek többsége. Ez a motiváció fordított oldala.

Miért nincs köze az igazán egészséges életmódnak a modern egészséges életmódhoz?

Előbb vagy utóbb minden ember szembesül azzal a gondolattal, hogy el kell kezdenie az egészséges életmódot. Függetlenül attól, hogy mi okozott ilyen döntést, megkezdődik a legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy újra egészségesek, tehát energikusak, karcsúak és szépek legyünk. Leggyakrabban egy személy megtalálja az őt érdeklő információt, vagy - tekintettel a médiatér modern jóllakottságára - az információ az interneten találja meg. És ekkor minden oldalról ömlik rá az alakok fényes eszméi és azok elérésének módjai.

És talán ez a legfontosabb hiba, amely a legelején várakozásban rejlik, és azzal fenyeget, hogy a fitneszipart a görbe és tüskés úton vezeti. A rengeteg élénk kép, amelyek bizonyos árukat és ételeket hirdetnek, még inkább addiktív. Közvetlen kapcsolat van e kép és a termék között, ha megvásárolod, állítólag közelebb kerülhetsz ehhez az ideálhoz.

Tegyük fel, hogy egy személy kiváló edzőt választott magának, konzultált egy táplálkozási szakemberrel a táplálkozásról, és határozottan úgy döntött, hogy hétfőn új életet kezd. Az ilyen súlyos korlátozások azonban gyakrabban kudarccal végződnek, és csak az önkritika újabb támadásához vezetnek. Végtére is, az egészséges életmód nem jelenti azt, hogy szigorúan ragaszkodnak bármilyen szabványhoz és dogmához, állandóan beavatják az embert a keretbe, és kényszerítik őt a stressz megtapasztalására.

A tudósok biztosak abban, hogy valamit túl hirtelen megváltoztatni nem csak nemkívánatos, hanem veszélyes is lehet. A lényeg az, hogy a változással szembeni ellenállás az emberi gének velejárója. Ez az opció lehetővé tette, hogy elkerülje az ismeretlen gombákat vagy bogyókat, furcsa hangokat hallva zárja be a barlang bejáratát. Nagyjából ez a program tette lehetővé az emberiség túlélését. És ha ma a szokásos steakek helyett csirkemellel eteti a testet, és piték helyett - semmit, akkor minden erejével ellenáll.

Fontos megérteni és elfogadni önmagát a divatos táplálkozási programok és más szabványok sztereotípiáin kívül. Értsd meg, hogy az egészséges életmód nem a sómentes zabpehelyről és a turmixokról szól. A felemelt karoknak és az ötödik pontnak szintén semmi köze az egészséghez, és nem mindenki sportol, aki izzad az edzőteremben.

A test nem bocsátja meg az erőszakot önmagával szemben, érdemes vele tárgyalni, és ne tartsa magát okosabbnak, mint egy jól működő rendszer, amelytől teljesen és teljesen függ.

Egészséges életmód szovjet módon, ennyire jó volt?

Hagyományosan úgy vélik, hogy a Szovjetunió sokat tudott az egészség megőrzéséről és a sportról. Bár ha emlékszel, a szovjet egészséges életmód is inkább divatos jelenség volt, mint egészséges. Az akkori ételek inkább jól tápláltak, táplálóak voltak. Ne feledje az évek receptjeit - különösen azokat a puff salátákat majonézzel. Ugyanaz a Mimosa, amelyet nagyon sok család szeret, csak igazi kalóriabomba a mai zoznikok számára. Ez nem meglepő, hiszen a háborút túlélő generáció az éhínséget tartotta a legrosszabb dolognak, ami történhet.

A szovjet emberek étrendjének sajátosságai, amelyek kortársaik számára nem tűnnek teljesen hasznosnak: • A tejet tartották a leghasznosabb italnak. Felnőttek és gyerekek is ittak. Reggel és este is. A mai táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy a felnőttek elveszítik a laktóz felszívódásának képességét. Ennek eredményeként a tej allergiát és emésztési problémákat okozhat. És általában a táplálkozási szakértők sürgetik, hagyjon tejet a csecsemőknek! • A málnalekvár nem csak csemege volt, hanem igazi gyógyszer. Azt hitték, hogy C -vitamin és szalicilsav tömegét tartalmazza, segítségével meggyógyulhat a megfázástól. És cukrot is tartalmaz, ami nagyon függővé teszi hasznosságát. Ezenkívül, ha bármilyen, még a leghasznosabb terméket is felforralják, és még inkább főzik, mint a lekvárt, akkor elfelejtheti a jótékony tulajdonságokat. • A halolajat nem lehet egyértelműen káros vagy hasznos terméknek nevezni. Bizonyos körülmények között hasznos és káros is lehet. Például nem ajánlott a belek és a vér betegségeire, de a Szovjetunióban kanállal adták. • Hatalmas szenvedély a fordulatokért. Igen, mindezt a "saját, házi", "zöldség" szósz alatt tálalták. De ugyanakkor valamiért elfelejtették, hogy a nagy mennyiségű olajban sült vagy főtt, ecetet és más konzervatívokat tartalmazó zöldségek ízletesek, de aligha hasznosak.

Ami a sportot illeti, a legegyszerűbb volt használatban, de tömegesen. Diákok, gyári munkások, nyugdíjasok - a lakosság minden kategóriája részt vett bizonyos szakaszokon, röplabdázott, kosárlabdázott, síelt, úszott. De a nyugati kultúra hatása a 80 -as évek óta észrevehető, akkor a jóga mindenütt terjedni kezdett. A szovjet stílusú egyszerű sportágakban túltáplált emberek ebbe az idegen irányba öntöttek.

A legegyszerűbb sportfelszerelés minden otthonban volt. Ha a férfi verzió súlyzók és vízszintes rudak voltak, akkor a nők karikákat csavartak, kötélre ugrottak, és a „Grace” korongon forogtak.

A test megszégyenítése, mint egy nyereséges üzlet alapja

A test megszégyenítése meglehetősen fiatal tendencia, amely azokra a kitartó próbálkozásokra adott választ, amelyek arra késztették az embereket, hogy rávegyék őket arra, hogy hogyan kell kinézniük. Ez a szó azt jelenti, hogy "szégyen a testért". Természetesen eleinte ez az irány az állandó nyomásra adott válaszként merült fel. Végül is sok nő, fiatal lányok anyja kezdte megérteni, hogy a szépségipar, az étkezési kultúra és a sport körül kialakuló támadásoknak ellenállva rájöttek, hogy ez nem más, mint egy kísérlet arra, hogy bevonják őket egy végtelen körbe. fogyasztást, miközben szégyenérzetet tulajdonítanak nekik egészséges, szívós és szép testükért.

Celeste Barber egy közönséges amerikai lány, aki mindig is arról álmodozott, hogy színésznő lesz, de népszerűsége másban találta meg. A közösségi hálózatok legtöbb felhasználója nagyon jól ismeri ezt a lányt, és őszintén együttérzik vele. 2015 -ben kezdte karbantartani Instagramját, de annyira különbözött a népszerű, népszerűségre törekvő gyönyörű lányok elbűvölő oldalaitól, hogy a világ minden tájáról hatalmas számú ember kezdett feliratkozni rá. Ma már több mint 7 millió ember követi Celeste életét a közösségi hálózatokon.

Celeste jelensége az, hogy nem fél önmaga lenni, és paródiákat készít csillagok fényképeiről. Ugyanakkor azt állítja, hogy soha nem követte azt a célt, hogy gúnyolódjon a sztárokkal vagy megszégyenítse őket. Éppen ellenkezőleg, meg akarta mutatni, hogy normális, ha kényelmetlenül érzi magát az ilyen hibátlan fotók láttán. És normális, ha más a figurája, mint a modellnek, viccesnek tűnik, pocakos, narancsbőrös, kócos haja normális.

Ennek a nem szokványos hobbinak köszönhetően Celeste szinte az önszeretet és az irónia szimbólumává vált az egész insta kultúra számára, amely az előírt egészséges életmód és divatkultúra körül forog. Soha nem érdekelte a diéta, és szeret jól enni.

Sokan biztosak abban, hogy Celeste, és nem Ashley Graham, aki a test pozitív jelképe. Végül is érdemes megnézni minden interjút Ashley -vel, akkor megértheti, hogy szinte minden kérdés a súlyára és a paramétereire vonatkozik, vagy erre vezethető vissza. Elhagyja az érzést, hogy bár Ashley keresett modell, őt kivételnek tekintik a szabály alól, és nem veszik természetesnek. Ezért még ma is, amikor a tolerancia és a választás szabadsága uralkodik, továbbra is nehéz döntés születik - szabványosan szépnek lenni, vagy törekedni erre az ideálra (ezt is jóváhagyják), vagy megdöbbentő önmaga maradása.

Egészséges életmód kód: feladni minden rosszat

Tehát, aki ragaszkodik az egészséges életmódhoz, tudja, hogy kategorikusan el kell utasítania azt, ami káros. Ugyanakkor nem mindegy, hogy a szervezet mit gondol erről, az egészséges életmód a legjobb, ami történhet a testtel. Hadd örüljön.

Vagy kimerül az edzésből, arra kényszerítve, hogy izzadságot öntsön vödrökbe, hogy izomtömeget építsen, aztán tele van fehérjével, korlátozva a szénhidráttartalmát, majd méregtelenítést szerveznek, megölve az összes szükséges és felesleges mikroflórát, és arra kényszerítve őt, hogy újra és újra átélje a stresszt. Állandó megtagadások, stressz, kritika - ezzel szembesül az emberi test és a test naponta. És valamilyen oknál fogva, miután az élet tisztességes részét élték, az emberek elkezdik keresni az egészséget és a fiatalságot furcsa módszerekkel, korlátozásokkal és más, a test számára szokatlan újításokkal.

Nagyon könnyű élni anélkül, hogy meghallgatnánk a táplálkozási szakértők és más neves szakértők véleményét. Sőt, eleinte egy dolgot bizonyítanak, aztán pedig a merőben ellentéteset, legalább emlékezzenek arra, hogyan volt ez a tejjel, amely élesen ártalmassá és veszélyessé vált, bár mindig hasznos volt. Önmagadra hallgatva azonban a saját tested túl divatos lett, bár minden más viselkedésnek határozottan semmi köze az egészséges életmódhoz. És ha a tested hirtelen pizzát akart és a kanapén feküdni, akkor talán ez a legszükségesebb, még ha nem is a derék, hanem a pszichológiai egyensúly érdekében? És ki mondta, hogy ez kevésbé fontos, mint néhány paraméter és szabvány?

Ezenkívül az ilyen étkezési korlátozások leggyakrabban a nőket érintik, mivel ők a leginkább érzékenyek a divatirányzatokra, beleértve a táplálkozást is. Bebizonyosodott, hogy a történelem során a férfiak felemésztették a nőket, utóbbiak hallgatólagos beleegyezésével..