Videó: Egészséges elme egészséges testben: étrend az olimpiai rekordokért
2024 Szerző: Richard Flannagan | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 00:07
Egészséges testben egészséges lélek! És ki tudja jobban, mint az olimpiai bajnokok, hogyan tartsák testüket remek formában? Sikereik kulcsa a rendszeres fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend. Umit Bektas, a Reuter fotográfusa rögzíti a londoni olimpiára készülő török sportolók napi étrendjét!
Minden sportoló esetében a napi kalóriatartalom más. Például a 22 éves futó, Merve Aydin idén először versenyez az olimpián, normája 3000 kcal. De a 20 éves Nur Tatar (szintén debütáló) normája kétszer kevesebb. A lány taekwondóban fogja megvédeni hazája becsületét. Az étrendje szigorúbb, mivel a sportolónak pontosan abban a súlycsoportban kell lennie, amelyben harcolnia kell. A török csapat másik szépsége Elif Jale Yesilirmak. 26 éves, élete nagy részét birkózásnak szentelte, hogy jó fizikai formában maradjon, napi körülbelül 3000 kcal -t fogyaszt. Elif arany "gasztronómiai" szabályai: egyél lazacot vörös hús helyett (a birkózó úgy véli, hogy a hal táplálóbb és egészségesebb étel, mint a hús), és mindenképpen igyál legalább 5 liter vizet naponta!
A férfiak is odafigyelnek a kiegyensúlyozott étrendre. Fatih Avan, a 23 éves gerelyhajító bízik abban, hogy győzelmeinek kulcsa az egészséges táplálkozás. Egy tapasztalt sportoló felelősségteljesen bánik az olimpiával: Fatih Avan biztos abban, hogy az olimpia megnyerése a valódi ügyesség egyetlen mércéje! Nem csak a kemény edzés segít neki magas eredményeket elérni, hanem a 3500 kcal -ra tervezett étrend is, az étrend fehérje tartalmú ételekből áll. Mete Binay súlyemelőnek ugyanaz a napi ára. A 27 éves súlyemelő már világbajnok lett, és olimpiai érmet is remél. Sikerének titka éjszaka két pohár tej, jobban szereti a vörös húst az ételekből. Mete Binay igazi édesszájú, ezért finom desszertekkel kényezteti magát. Megpróbálja soha kihagyni a reggelit. Egy sportoló csak környezetbarát termékeket választ étrendjéhez, és nem sokkal a verseny előtt vitaminokat kell fogyasztania.
Ajánlott:
Egészséges elme egészséges testben: 10 híres író, akik szerették a sportot
Úgy tűnik, hogy nem létezhetnek ilyen eltérő tevékenységek, mint a sport és az irodalom. Sok ismert irodalmár azonban meglehetősen sikeresen ötvözte az írói munkát a sport komoly hobbijaival. És még az élet szerves részének is tekintették, fociztak és bokszoltak, úsztak és lövöldöztek, sakkoztak és maratoni távokat futottak. Mai áttekintésünkben olyan híres írókról van szó, akik nem tudnák elképzelni életüket sport nélkül
A "görög papnők" meggyújtották a londoni XXX nyári olimpiai játékok olimpiai lángját
Az olimpiai játékok globális szinten az egyik leglátványosabb esemény, amely a civilizáció egész történetét az ókortól a jelenig egyetlen láncba kapcsolja. Az olimpiai láng gyújtásának hagyománya az ókori Görögországban ered, és "újjáéledésére" az 1928 -as olimpián került sor, amelyre Hollandiában került sor. Idén Londonban rendezik a jubileumi XXX nyári olimpiai játékokat, az olimpiai fáklyaváltó már elindult Olimpiából
Háromdimenziós illúziók az emberi testben. Chooo-san hihetetlenül valósághű testfestése
A Cultural Studies olvasói már ismerik Chooo-san japán művésznő munkásságát, aki lenyűgözően valósághű testfestményeket fest a testére. A kísérteties festmény azt a látszatot kelti, hogy a művésznek van egy harmadik füle az arcán, egy extra szempár az arcán és egy cipzáras csukló. Chuu-san ugyanazokat a reális cselekményeket ábrázolja a modelleken, testüket a kísérletek és a háromdimenziós illúziók mezőjévé változtatva, méltó Stephen King regényei alapján készült filmekhez
Klasszikus portrék modern testben. Dorothee Golz műve (Dorothee Golz)
A múltban készült portrék ugyanazokat a funkciókat látták el, amelyeket most a fényképekhez rendelnek. Ezért az osztrák művész, Dorothee Golz úgy döntött, hogy ötvözi ezt a kétféle képzőművészetet, és kollázs -sorozatot hoz létre, amelyben a fejeket a múlt nagy mestereinek klasszikus festményeiből ötvözte a modern testekkel
LEGO Olimpiai Stadion 100 000 építőelemmel. A londoni olimpiai játékoknak szentelték
A közelmúltban Nagy -Britannia foglalta el a világhírek rangsorában az első sorokat, köszönhetően annak, hogy a 2012 -es olimpiai játékok csak néhány nappal ezelőtt kezdődtek Londonban. És ez nemcsak a sporthírekre vonatkozik, hanem a kultúrára is. Tehát az olimpiai játékok hivatalos boltjában, amely John Lewis Statford, a hatalmas londoni olimpiai stadion miniatűr példányát állítják ki, mind a vásárlók, mind a bevásárlóközpont nagytermének díszítésére